Un programma che fonde l'energia vitale del prana con stabilità interna (bandha) e movimenti a flusso acquatico (sanchalana). Lavoriamo per ripristinare la mobilità in modo sicuro, progressivo e sostenibile, ristabilendo equilibrio e fiducia nei movimenti quotidiani.
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72
€
/mese
Esercizi circolari con attenzione al controllo del respiro per ridare scorrevolezza all'anca e alla spalla, riducendo attriti e tensioni.
ScopriMicro-isometrie e sequenze di attivazione per stabilizzare le catene muscolari profonde, utili per prevenire ricadute e sovraccarichi.
ScopriMovimenti sinergici e ritmici ispirati ai flussi d'acqua, pensati per migliorare la coordinazione e la risposta neuromuscolare.
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Attraverso valutazioni mirate, progressioni basate su prana e bandha e sequenze sanchalana, guidiamo il corpo verso schemi di movimento più economici e protetti. Lavoriamo per consolidare automatismi benefici e ridurre il rischio di ricadute.
Ogni percorso include risorse pratiche per la casa e indicazioni chiare per mantenere il risultato nel tempo.
Intervento mirato per ripristinare traiettorie corrette: il trainer guida il movimento, applica correzioni manuali leggere e consegna esercizi di rinforzo per la casa.
Sessione dinamica con esercizi a ritmo, piccoli attrezzi e feedback in movimento per migliorare il trasferimento di carico e la reattività articolare.
Lezione individuale approfondita per trasferire i nuovi pattern motori nelle attività quotidiane, con progressione e verifica pratica in situazioni funzionali.
Nel campo "Le tue esigenze" indica le articolazioni coinvolte e gli obiettivi: questo ci permette di preparare un piano operativo già dalla prima sessione.